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七十岁天坛大爷返老还童,练就一身武功,究竟他的秘诀是什么?

偶然的你我他 2019-05-10 03:22:40

近来,“世界看中国,中国看北京,北京看天坛,天坛看大爷”这一句话被大家众所周知,而最让人感动和惊叹的是些70多岁的天坛大爷,他们的乐观开朗,与年纪不相符的精气神,让中国群众,甚至是外国友人都对之钦佩。


所以,旅游卫视推出的《健生堂》的第一期便成功邀请到天坛大爷这些传奇人物,与观众一起走上天坛大爷的“返老还童”之路。


在节目中,大家可以看到天坛大爷们健朗的身体,他们完全诠释了运动是良医,健康靠自己这句话。高爷爷的“蛤蟆功”,连节目中的年轻嘉宾都望尘莫及。还有季爷爷的推轮,让人也无法做到如他一般的标准姿势。这些看似简单的动作,只要坚持下去,就能让中老年朋友们的腰板直起来,健步如飞。



其中印象最深刻的是吴大爷“仙翁”的外形,“老顽童”的性格,虽然年过七旬,吴保印大爷魅力依旧十足,凭借简单的单杠,自创“抖腰功”。,还喊出“世界看中国,中国看北京,北京看天坛,天坛看大爷”的口号,更是霸气外露,由此,天坛大爷走红网络。

刚开始时,吴保印大爷的视频在网络上迅速流传,还一度刷爆朋友圈,被大家亲切的称为:“励志的白眉仙人”。连外国游客也纷纷慕名而来,和他拍照留念。甚至一些外国的小伙子还想挑战大爷,结果也是可想而知,大爷轻轻松松就让这些外国友人为他举起了大拇指。他们的骄傲不止是在中国走红,而是他们让世界看到了中国老一辈的革命精神,让世界为他们点赞。

在节目中,大爷与观众分享健康“经”,却也让大家知道了如此健康乐观的吴大爷也有一段不为人知的过往。原来2005年,吴大爷不幸遭遇车祸瘫痪在床,生活不能自理,是家人的陪伴和不懈的锻炼让他重拾健康信心,如今身强体壮,健步如飞,堪比年轻的小伙子。他说,每天多锻炼,不给孩子添麻烦。为了孩子,也要让自己健康起来。这就是中国父母,无论做什么,在他们的心里,孩子是最重要的。于是,他慢慢开始接触单杠,慢慢的恢复健康,现在的他不仅是腰板直起来了,也收获了一群志同道合的朋友。

吴大爷也在节目中提到,保持好的心态,“运动养生”是保持健康的最佳良方。在吴大爷的认知里,坚持运动的养身方式是最值得提倡的。他不向病痛认输,努力锻炼提高自己的身体素质,是一个健康生活的践行者。积极的锻炼远比只靠保健品去维持健康的养生方式要靠谱得多。


在如今这个时代,健康锻炼不再是年轻的标签,而是无论年龄有多大,只要永远保持一颗乐观的心态,把积极健康的锻炼作为免费的保健品,让身体和心里都能保持健康,坚持下去,这样我们每个人都会成为下一个“返老还童”的天坛大爷们。


但是,在中老年阶段,不只要锻炼,更要学会如何让去锻炼,才是保持健康的最佳方法。节目中请来资深康复专家,健身教练潘磊,向观众传播健康养生知识。潘教授说,到了吴大爷他们这个年纪,适量的运动,才能延缓衰老,有助于预防疾病。对于中老年人锻炼,潘教授给出了三点建议。


第一,控制好自己的量。每个人的身体状况不相同,要根据自己的情况去适量的锻炼,才能达到最佳的效果。


第二:适合自己的锻炼项目。在中老年阶段,可能有的人腰疼,有的人腿疼。根据自己的情况,可以针对性的锻炼,让自己的身体恢复。


第三,餐饮营养合理的搭配。在中老年阶段,搭配均衡的营养和积极的锻炼,才会使得身体更加的舒畅与健康。



节目中,潘教授更是贴心的为中老年朋友们介绍了3种简单专门的锻炼恢复腰的方法,让一些朋友也能在家,或者随时随地都能获得锻炼的机会。

第一,踢腿转腰。原地踏步,同时单侧踢腿转体。只踢一条腿,幅度适量。这样的运动可适用于腰椎不好的中老年。


第二,俯身抬。前后方跨一步,双手向前由下而上伸展。腰板一定要挺直,适量的在自己能力范围内做一些动作。


第三,腰侧伸展。双腿分开,双手带动腰侧伸展。躯干打开,此动作结束后有发热,出汗的现象常有,量力而行。


生命的起源是一颗种子,健康的价值却是无穷无尽的力量。无论我们在生活中经历着什么,都应该保持健康的体魄,才能给予我们一直前进的基础。毛主席也曾说过,身体是革命的本钱。如果没有健康的身体,怎么革命呢。所以,我们要爱惜自己生命,重视自己的健康,每天有《健生堂》陪着我们,让我们拥有向一个“返老还童的”全新面貌。我们一直在这里等你。








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