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北京天坛医院心血管主任医师的10句话,背下来多活十年!!!

美丽答案 2019-06-11 22:44:36

点上面“美丽答案”

要健康,要美丽,就要美丽答案!

刘玄重,北京天坛医院心血管内科主任医师、教授,卫生部健康教育巡讲专家,中央国家机关健康大讲堂讲师团成员。他用10句话总结了保证心血管健康的方法,大家不妨试试。



1、多吃“神造”的食物,少吃人造的食品

什么是神造的?就是大自然赐予的。人造的就是违背自然规律,人硬把它造出来,比如酥皮点心、炸鸡腿、炸鸡翅、汉堡包、冰激凌等。


2、食品一成“精”,那肯定就不是好东西

成“精”的食品吃了对身体有害无益,比如糖精、味精、鸡精、瘦肉精等。



3、要吃“彩虹食物”,红橙黄绿蓝靛紫,还有白和黑

五颜六色的蔬菜水果:红萝卜、芹菜、玉米、冬瓜、茄子、葡萄等;


白色食物:牛奶、豆腐等;


黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。



4、快吃,吃出危险;慢吃,吃出安全

很多寿星都是瘦瘦的,他们共同的饮食习惯都是细嚼慢咽。而如果我们稀里糊涂把食物往嘴里一倒,5分钟就把饭吃完了,总有一天要出事。


所以说,放松心情,放缓速度,慢慢地吃。



5、寿命是从嘴里省出来的

《黄帝内经》有“三有理论”,饮食有节,起居有常,劳逸有度。千百年来,这绝对是真理。我们吃东西绝不能吃到10分饱,一般7分饱即可。


稳住心,管住嘴,勤动腿,做好了这三点,慢性病的病死率会大大减小。



6、“癌”有三个口

在医生看来,“癌”字三个口,是一口污染了的空气,一口不清洁的饮水,一口有问题的食物。


恶性肿瘤的形成,是一个比较慢长的癌变,等这些不干净的“三口”东西堆积成山时,不就成癌了吗!



7、保持最佳状态,就是抗衰老

真正的抗衰老,应该从每个年龄阶段开始,保持当下的最佳状态。你今天把烟戒了,少喝一点酒,不就是抗衰老么?


8、从西游记中体味人生真经

白龙马——心猿意马,不要斤斤计较;

孙悟空——空字是人生的第一境界;

猪悟能——做些该做的实事,一个人应该具备为社会贡献的能力;

沙悟净——心净能够防百病。



9、不要十分快乐,只要八分就行

情绪波动,在正常范围内,对身心健康都是无害的。即使是负面情绪,淡淡的哀愁、隐隐的心痛、适度的愤怒、理智的恐惧,只要在合理范围内,都不会有害身心。


10、欲望合理,适度拥有,知止长乐

欲望只有在合理的范围内去满足它,才能缓解它。有欲望,用在事业上会是成功的动力,用在享乐上是陷阱,因为欲壑难填。


人一生最重要的就是身体健康,只有身体健康了才能做其他自己想做的事。把这篇文章分享给朋友们,把健康带给他们!


美丽答案!我们为了方便大家对身体自查,以及对身体的调理做了详细的整理。

1、美丽答案—经常美茶系列

经期:止血调经(月经量多)、化瘀止痛(经期疼痛) 、

经后:滋阴健脾

排前:滋阴助阳

排卵:促新补肾

排后:养血补阳

经前:理气舒肝

更年期:清心安神

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2、美丽答案——根叶花果泡浴粉

养心安神:失眠多梦、头痛头昏、记忆力下降、老年痴呆、抑郁、更年综合症、多动症、弱智等

清热活血:高血脂、高血压、颅压高、青光眼、眼科、耳鼻喉科、口腔科等急慢性炎症、感冒、急慢性气管炎等

通经活络:关节炎、颈椎病、腰椎病、风湿类风湿等人群

塑身减肥:各种肥胖等人群

美白淡斑:痘、斑、疲劳、面色灰暗等人群

养肾收阴:肾虚、性功能下降等人群

潜阳回春:虚火上浮、头面潮红、面红耳厚、脾气爆躁、下肢冷疼、或者关节疼痛等症状

通调三消;糖尿病及肥胖、疲劳等人群

润肺通滞:感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、咽炎等人群

补气通淋:前列腺及膀胱疾病等人群

调经止带:白带多、瘙痒、月经不调、阴部松弛、女性性冷淡等人群

润肤止痒:脚气、湿疹、皮炎等皮肤病等人群

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3、 美丽答案——六根五叶茶系列

气血双补:精神不佳、神疲气短、胸闷无力、梦多易醒、失眠、记忆力下降、面色灰暗、晄白、肌肤松驰、皱纹增多、水肿、眼袋、双目暗淡、易感冒、感冒不易好、疮不收口、欲望下降、低沉消极等人群

舒肝解郁:情绪失常、胸胁胀满、手足心热、口苦、消沉、心烦易怒、面色青暗、月经经期失常、冷热失常等人群

化湿清热:痰湿重,如尿频尿急、阴部潮湿、白带多、有异味等等人群

补肾和谐:肾虚、阳萎、早泄、女性性冷淡、干涩、性能力下降等人群

延经抗衰:月经量少、时间短、色淡、疲劳、早衰及需要延长月经时间、推迟更年期等人群

回复数字:03

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4、美丽答案——六根五仁煲汤系列

补肾回阳:手脚凉、畏寒怕冷、喜热饮、小便清长、大便稀溏或干燥;脸淡白或苍黑、暗黄、眼睛淡无神、不欲动、喜静、舌淡白、苔厚腻、有齿痕、或腮痕、关节疼痛无红肿、手指甲半月板小于四个(每只手)、脉细若细涩

健脾养胃汤:对所有食欲下降、消化不良、免疫功能太差、胃气不足的人都有很好的作用

全 息 汤:失眠、多梦、口苦、咽干、发烧、呼吸道感染、消化系统炎症、泌尿系统感染、各种乳房疾病、妇科疾病、更年期综合症等人

安心宁神:所有有神经官能症症状等人群,如:心跳、心慌、失眠、健忘、心悸、头痛、阳痿、早泄、呕、哕、胁痛、胃疼、癫、狂、痴、前列腺炎、更年期综合症等所有有神经衰弱症状等人群

壮骨养筋:肩、颈部疾病等人群

气血平衡:所有人均可食用、特别适用各种慢性病人、经长期治疗效果不佳而见舌有紫暗或有瘀点、或有裂纹、或见颤动、舌尖有红点、舌边有齿痕等人群

润肠通便:各种便秘等人群、通便不痛、不泻、不依赖

化瘤散结:颈部淋巴结肿大、甲状腺肿块、乳腺增生、脂肪瘤等疾病等人群

消肿祛湿:妇科炎症、盆腔炎、湿气重等人群

温经通络:月经不调、血色暗、有血块、手心热又恶汗、午后发热、或有头痛、恶心、小腹部拘急、疼痛、腹胀感、手脚干裂、口唇干燥、舌质暗淡

回复数字:04

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